Recomendaciones, de la Dirección General de Protección Civil y
Emergencias, ante una situación de altas temperaturas, dirigidas a la
ciudadanía.
RECOMENDACIONES:
1)
Limite su exposición al sol, permanezca en lugares protegidos del sol el mayor
tiempo posible y que se encuentren bien
ventilados.
2) Tenga en
cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de
temperaturas que pueden
afectarle.
3) Tome comidas
ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como
las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el
sudor.
4) Vístase con
ropa adecuada de colores claros, cubriendo la mayor parte del cuerpo,
especialmente la cabeza.
5)
Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del
día.
6) Evite exponerse al
sol en las horas centrales del día, aproximadamente, entre las 12:00 y las
19:00.
7) Tenga interés por
personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o
aisladas.
8) Nunca deje a
niños ni personas mayores en el interior de un vehículo
cerrado.
EL JEFE DE LA
UNIDAD DE
PROTECCIÓN
CIVIL,
